受傷的第一反應決定了傷口癒合的速度。正確的清潔和包紮，能有效預防感染，加速恢復。
一般傷口處理5步驟
Step 1：止血
- 用乾淨紗布（或衛生紙）直接按壓傷口 3-5 分鐘
- 保持壓力，不要一直查看（會打斷凝血）
- 輕微出血通常 5 分鐘內可以止血
Step 2：清潔傷口
- 流動清水（或生理食鹽水）大量沖洗 5-10 分鐘
- 移除砂石、泥土等異物
- 不需要使用肥皂（會刺激組織）
Step 3：消毒周圍皮膚
- 用酒精棉片（70% 異丙醇）消毒傷口周圍的皮膚
- 不要直接把酒精棉片放在開放傷口上（會延遲癒合）
- 若有優碘，可輕塗傷口邊緣
Step 4：覆蓋保護
- 用 OK 繃或無菌紗布覆蓋
- 確保完整覆蓋，不要讓傷口暴露在空氣中
- 防水 OK 繃適合可能接觸水的部位
Step 5：定期更換
- 每天換一次敷料（或弄濕時立即更換）
- 更換時確認傷口無紅腫、化膿、異味
超商急救包紮用品
| 用品 | 超商可買 | 用途 |
|---|---|---|
| OK 繃（各尺寸） | ✅ | 小傷口覆蓋 |
| 酒精棉片 | ✅ | 消毒周圍皮膚 |
| 生理食鹽水 | ✅ | 沖洗傷口 |
| 透氣膠帶 | ✅ | 固定紗布 |
| 彈性繃帶 | 部分 ✅ | 扭傷包紮 |
| 冰袋 | ✅ | 急性冷敷 |
藥局急救包紮用品
| 用品 | 特色 |
|---|---|
| 無菌紗布（大片） | 大傷口覆蓋 |
| 優碘（碘伏） | 消毒（超商買不到） |
| 蝴蝶夾（Steri-strip） | 無需縫合的小裂傷 |
| 水泡貼（護足貼） | 摩擦水泡保護 |
| 彈性繃帶（各尺寸） | 扭傷、骨折固定輔助 |
| 三角巾 | 懸吊手臂 |
| 醫用棉花 | 輕度傷口清潔 |
OK 繃怎麼選？
| 類型 | 特色 | 適合情況 |
|---|---|---|
| 一般 OK 繃 | 基本款 | 一般小傷口 |
| 防水 OK 繃 | 洗手/淋浴不脫落 | 手指、洗碗族 |
| 大片 OK 繃 | 覆蓋面積大 | 較大傷口 |
| 圓形/指端款 | 特殊形狀 | 手指尖、關節處 |
| 含銀（抗菌） | 抗菌成分 | 感染風險高的環境 |
彈性繃帶包紮技巧（扭傷）
扭傷後用彈性繃帶加壓包紮（RICE 原則中的 Compression）：
包紮步驟：
- 從受傷部位下方開始，向上螺旋包紮
- 每圈重疊約 1/2（50% 覆蓋前一圈）
- 力道適中（感覺到包紮壓力，但不會麻木）
- 超過受傷部位上方 5-10 公分後固定
太緊的警示： 指尖/腳趾發紫、麻木、失去感覺 → 立即放鬆
什麼情況傷口需要就醫？
以下傷口不能自行處理：
- 傷口深（可能需要縫合：超過 0.5-1 公分深度）
- 傷口邊緣無法靠攏
- 動物咬傷（需評估狂犬病、破傷風）
- 生鏽物品刺傷（需評估破傷風）
- 傷口在眼睛附近
- 骨骼可見
- 持續出血（加壓 10 分鐘以上無法止血）
- 傷口已有化膿或紅腫擴散
常見問題
Q：傷口要用優碘還是酒精消毒？ A：現代醫學建議以大量清水沖洗為主要清潔方式，效果比直接塗消毒藥水更好且不刺激組織。優碘可用於傷口邊緣皮膚消毒，酒精棉片同樣適合。兩者都不應直接大量塗抹在開放傷口內。
Q：傷口不覆蓋讓它「透氣」會好得更快嗎？ A：這是常見錯誤觀念。研究顯示「保持傷口濕潤」比讓傷口「結痂」癒合更快且更美觀。使用 OK 繃或濕潤性敷料覆蓋是正確做法。
Q：超商的生理食鹽水可以用來沖洗傷口嗎？ A：可以。0.9% 氯化鈉生理食鹽水是安全的傷口沖洗液，與醫療機構使用的成分相同。
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